جاودان با عشق

جاودان با عشق

جاودان با عشق

جاودان با عشق

5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌

‏5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏

وبلاگ مقالات ‏5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏

دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی

دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی

 

‏? مورد از دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏ به دلیل اهمیت بالای این موضوع در این مقاله نوشته شده است.

همه کسانی که امید راه‌اندازی کسب و کار خودشان را دارند در ابتدایی‌ترین مرحله به دنبال جایی برای شروع فعالیت خود هستند.

پس قبل از شروع، باید به بررسی موضوع انتخاب محل کار بپردازید.

بخشی از گردانندگان استارتاپ‌ها تصمیم می‌گیرند که شغل خود را از خانه مدیریت کنند،

اما در صورت رشد استارتاپ، ممکن است دفتر خانگی، محیط مناسبی برای ادامه کار نباشد؛

چون احتمالاً در آن زمان، لازم خواهد بود که افراد و مشتریان بیشتری را ملاقات کنید.

همچنین ممکن است جداسازی محل زندگی و کار سخت باشد.

مشکل از زمانی بیشتر می‌شود که پول کافی برای خرید یا اجاره یک دفتر کار در اختیار نداشته باشید

و کافی‌شاپ مورد علاقه‌تان هم به اندازه‌ای شلوغ باشد

که نتوانید تمرکز کنید و با افراد مختلف تماس بگیرید و قرار ملاقات تنظیم کنید.

اینجاست که فضای کار اشتراکی مانند قهرمان داستان به کمک شما می‌آید.

یک فضای کار اشتراکی، کارمندان دورکار، صاحبان مشاغل کوچک و کارمندان و آزادکاران را در یک محیط کار مشترک گرد هم می‌آورد.

حتی شرکت‌های بزرگی مانندIndiegogo ، Instagram، Timehop، Uber، Wanderfly  نیز از در ابتدای کار، از فضای کار اشتراکی استفاده کرده‌اند.

از جمله دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی، و یکی از فواید کلیدی استفاده از این فضاها، انعطاف‌پذیری آن است.

هر فضای کار اشتراکی، دارای یک طرح متفاوت است؛

مثلاً ممکن است به صورت یک دفتر کار باز با ردیفی از میزها و فضایی برای استراحت و یا یک مجموعه محصور دارای دفاتر خصوصی و اتاق جلسات ‌باشد.

 

مدل‌های چیدمان در فضای کار اشتراکی

در نوعی از این فضاها، هر فردی دارای میز کار مخصوص به خود است

و باید بابت این میز، مبلغی را پرداخت نماید.

همچنین هر فرد می‌تواند اتاق جلسات را برای برگزاری جلسات رزرو کند

و یا از یک فضای مشترک و در کنار دیگران جلسات خود را برگزار کند.

در این فضای کار، برخی امکانات (مثلاً آشپزخانه و سرویس بهداشتی)، با دیگر همکاران، مشترک است.

برای شروع، فقط باید یک فضای کار اشتراکی مناسب را -هم از نظر الزامات کار خود و هم از نظر اصول و شرایط اخلاقی متناسب با سلیقه خود- پیدا کنید.

چه نوع فضای کار اشتراکی مناسب من است؟

می‌توانید بعضی از فضاهای کار اشتراکی را به صورت روزانه، ماهیانه و حتی هفتگی اجاره کنید.

به عنوان مثال، برخی از فضاهای کاری مشترک، در نزدیکی مراکز رشد (مرکز رشد یا انکوباتور (incubator)  یکی از ابزارهای رشد اقتصادی است

که به منظور حمایت از کارآفرینان تحصیل‌کرده تأسیس می‌شود

و با ارائه امکانات و تسهیلات عمومی، زمینه پا گرفتن شرکت‌های جدید را فراهم می‌کند) قرار دارند، بنابراین می‌توانید از چنین فضاهایی استفاده کنید.

در برخی از فضاهای اشتراکی دیگر، موارد خاصی مانند فناوری یا اهداف خلاقانه مورد استقبال قرار می‌گیرند.

اکثر فضاهای اشتراکی، افراد با سلایق مختلف را پذیرش نموده و با آنها همکاری می‌کنند.

البته، استفاده از فضاهای کاری اشتراکی برای راه‌اندازی استارتاپ‌ها دارای مزایا و منافع مخصوص به خود است.

به عنوان مثال، اگر استارتاپ شما به حفظ حریم خصوصی نیاز دارد و یا می‌خواهید طرح و نقشه محل کار خود را به خواست خود تغییر دهید،

شاید استفاده از یک فضای اداری مرسوم، گزینه بهتری برای شما باشد.

اما اگر برای شما فرقی نمی‌کند که امکانات دفتر کار شما با استارتاپ‌ها و کار‌آفرین‌های دیگر مشترک باشد،

استفاده از فضای کار اشتراکی گزینه بسیار مناسبی برای شما است.

 

همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم در ادامه، ? دلیل اصلی برای استفاده از فضای کار اشتراکی را آورده‌ایم:

 

?- در اختیار داشتن امکانات بهتر در مقایسه با کافی شاپ یا دفتر کار خانگی شما

به احتمال زیاد، استفاده از کافی شاپ یا خانه به عنوان دفتر کار، می‌تواند مشکلاتی از قبیل وجود سر و صدای اضافه و همینطور مشکلات دیگر را برای شما ایجاد کند که با کار حرفه‌ای شما در تناقض باشد.

در حالیکه فضاهای کاری اشتراکی، تمام تسهیلات و امکانات مورد نیاز برای انجام کار حرفه‌ای مانند تعداد زیادی پریز برق، مبلمان اداری، فضای کافی برای قرار دادن میز و اینترنت پرسرعت را در اختیار شما قرار می‌دهند.

دوسی ریچاردز، مدیرعامل فروشگاه‌های فن‌آوری لوتوس که کسب و کار خود را در فضای کاری مشترک پارک توسعه فناوری واقع در نیویورک راه‌اندازی کرده، می‌گوید:

جابجایی از کافی‌شاپ نزدیک به محل زندگی من و کار کردن در یک فضای کاری مشترک، تصمیمی بود

که کیفیت زندگی من را به طرز چشمگیری تغییر داد.

من، استفاده از چنین فضاهایی را افراد فریلنس یا دورکار و کارآفرینانی که به دنبال یک تجربه کاری جدید هستند، توصیه می‌کنم”.

در صورت استفاده از چنین فضایی -در مقایسه با کافی‌شاپ- کنترل بیشتری بر محیط کار خود خواهید داشت.

اگر ترجیح می‌دهید که در یک محیط با حضور افراد همفکر خود کار کنید و یا از یک فضای کاری محرمانه استفاده کنید،

و به سکوت و آرامش نیاز دارید؛ انتخاب فضای کار اشتراکی بهترین گزینه است.

در این فضاهای کاری، امکانات زیادی از جمله اتاق جلسات، فضای استراحت و آشپرخانه در اختیار شما قرار می‌گیرد.

علاوه بر این، گاهی در این مکان‌ها، چای، قهوه و میان وعده‌های رایگان نیز وجود دارد،

که این مورد نیز یکی از مزایایی است که این محیط‌ها، در مقایسه با کافی‌شاپ‌های محلی در اختیار شما قرار می‌دهند.

 

?- فضای کار اشتراکی، یک راه‌حل انعطاف‌پذیر و مقرون به صرفه در اختیار شما قرار می‌دهد

 اجاره فضای اداری سنتی، می‌تواند یکی از گزینه‌های شما برای راه‌اندازی استارتاپ باشد،

ولی اجاره‌ چنین مکان‌هایی، مستلزم پذیرفتن  تعهدات مالی طولانی‌مدت است.

به هر حال، فضای کار اشتراکی، موجب چالاک شدن استارتاپ و رشد و تغییر مثبت آن می‌شود.

مهمترین گزینه این است که مجبور نیستید هر ماه، اجاره بها پراخت کنید.

با توضیحاتی که ارائه شد بدیهی است که کار در فضای مشترک، یک گزینه ارزان‌تر نسبت به اجاره دفتر کار مستقل است.

 

?- می‌توانید در یک سطح کاملاً جدید، شبکه ‌سازی کنید

 عمدتاً، جامعه فریلنسرها، کارآفرینان و مشاغل کوچک از فضاهای کاری مشترک استفاده می‌کنند،

بدین ترتیب با استفاده از چنین فضایی، فرصت شبکه‌سازی با افرادی که آنها نیز در تلاش هستند

که برای خود کسب و کاری را راه‌اندازی کنند، به راحتی فراهم می‌شود.

معمولاً فضاهای کار اشتراکی، موجب تقویت روابط مشترک می‌شوند،

چرا که در این فضاها، به عنوان مثال صحبت درباره موضوعات ساده به هم سرعت به بحث درباره مبادلات کاری یا شراکت مثبت تبدیل خواهد شد.

به عنوان مثال، اگر شما مالک یک استارتاپ با فناوری بالا  هستید

و نیاز به فردی دارید که در نوشتن نشریات مرتبط با استارتاپ به شما کمک کند،

احتمالا در فضای کار اشتراکی می‌توانید نویسنده‌ای را پیدا کنید که با هزینه مناسب با شما کار کند.

در صورتیکه از فضاهای کاری مشترک، به عنوان مکانی برای برگزاری رویدادهای کاری استفاده شود،

امکان دیدار با همکاران و جامعه تجاری گسترده‌تری برای شما فراهم می‌شود.

مواردی از قبیل برگزاری جلسات بحث و تبادل نظر در یک روز تعطیل همراه با سرو نوشیدنی رایگان، برگزاری یک جلسه یادگیری به همراه یک نهار ساده، رونمایی از یک محصول با فناوری بالا، برگزاری یک نشست به همراه ارائه پیشنهاد برای آموزش یک مجموعه از مهارت‌های مرتبط با کسب و کار شما، همگی می‌توانند فرصت فراگیری چیزهای جدید و ملاقات با افراد جدید را برای شما فراهم آورند.

همچنین در بسیاری از فضاهای کاری مشترک، افراد تشویق به برگزاری رویدادهایی می‌شوند

که در طی آن، مهارت‌های متخصصان به دیگران عرضه شده و بازاریابی آن حرفه نیز صورت می‌پذیرد.

 

?- در فضاهای کاری مشترک، توصیه‌های شغلی زیادی در دسترس قرار می‌گیرد

فضای کار اشتراکی می‌تواند فرصت مناسبی را برای مشاوره در مورد استارتاپ شما، در اختیارتان قرار دهد.

  • دلیل اول: آن است که در چنین فضایی، شما به جمعی از همکاران دارای تجربیات و مهارت‌های متنوع دسترسی دارید که می‌توانند در جهت حل یک مشکل بخصوص به شما کمک کنند.
  • دلیل دوم: بسیاری از فضاهای کاری مشترک، توسط تیمی از مدیران با انگیزه اداره می‌شوند که می‌توانند شما را به مسیری صحیح راهنمایی کنند و توصیه‌هایی را به شما ارائه دهند. برخی از فضاهای کار اشتراکی نیز به عنوان شتاب‌دهنده و یا به عنوان مرکز رشد تلقی می‌شوند. افراد یک مرکز رشد، در زمینه رشد کسب و کارهای جدید متخصص هستند و می‌توانند به عنوان یک عامل شتاب‌دهنده، ابزارهای رشد سریع را برای صاحبان مشاغل فراهم نمایند.

هر دوی این موارد می‌توانند بسته به مرحله رشد کسب و کار و بسته به نیازهایتان منبع اطلاعاتی در مورد چگونگی رشد کسب و کار شما باشند.

 

?- یک محل کار مشترک می‌تواند با رشد کسب و کار، توسعه داده شود

یکی دیگر از مزایای فضای کاری اشتراکی، امکان افزایش مقیاس محل کار است.

در صورتیکه شما در زمان اوج کار خود، نیاز به تجهیزات یا تسهیلات بیشتری داشته باشید

و یا در زمان‌های پر ترافیک کاری به نیروی کار بیشتری نیاز داشته باشید،

در هر دو صورت، تنها در یک فضای کار اشتراکی است که به راحتی امکان گسترده‌تر کردن فضایی که در اختیارتان قرار گرفته برای شما فراهم خواهد شد.

بعلاوه، کارمندان نیز در یک محیط کاری مشترک، دلگرم‌تر شده و پیشرفت بیشتری می‌کنند.

تحقیقات نشان داده است که در چنین محیطی، همکاران احساس می‌کنند

که بیشتر بر کار خود کنترل دارند و کار آنها معنی‌دار‌تر است

و بیشتر به عنصر همکاری مشترک اهمیت می‌دهند.

برای دانستن دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی، شبکه های اجتماعی پارادیس هاب را دنبال کنید:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزی: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خیابان ابوالفضل صمیع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

نرده فرفورژه

نرده فرفورژه

نرده فرفورژه پله درون ساختمان ها یکی از مواردی است که می بایست
حتما پس از نصب پلکان به عنوان حصاری گرداگرد آن واقع گردد
تا به این منظور به هنگام سکندری خوردن یا به هر دلیلی افتادن
و سقوط از روی پله های ساختمان بتوان از پله مارپیچ به عنوان تکیه گاهی در جهت حفظ جان خود استفاده کرد.
این مسئله زمانی بیشتر نمود می یابد که داخل ساختمان ها بچه های کوچک و بازیگوشی باشند
که دائما از پله ها بالا و پایین می روند و احتمال سقوط یا سکندری خوردن آن بسیار زیاد است
و در صورت نبود نرده فرفورژه پله ممکن است عواقب جبران ناپذیری در پی داشته باشد.
بنابراین ساخت و نصب پله مارپیچ را بلافاصله پس از نصب پلکان منزل خویش حتما
به دست افراد متخصص و کاربلد بسپارید تا با بهره گیری از علم و تخصص خویش در این زمینه بتوانند
با نصب نرده فرفورژه پله به عنوان حفاظ آهنی یا چوبی جان خود و اعضای خانواده
و به ویژه کودکان بازیگوش خود و مهمانان خویش را از هر گونه آسیب جدی حفظ نمایید.
در ادامه به نقش پله مار پیچ و کاربرد آن در زندگی انسان ها بیش از پیش اشاراتی خواهیم داشت.

 


نقش زیبایی و کارایی بالا با نرده فرفورژه پله

 

نقش و کاربرد پله مارپیچ در منازل مسکونی
پلکان در گذشته های دور تاکنون وجود داشته است با این تفاوت که
در گذشته از پله مارپیچ تنها به شکل فلزی یا آهنی و فقط در راستای
حفظ ایمنی جانی خود و اعضای خانواده خویش مورد استفاده قرار می گرفت.
امروزه نیز این اصل رعایت شده است و ایمنی در رأس کار نصب پلکان قرار دارد با این تفاوت
که در ساخت و طراحی نرده فرفورژه پله امروزه تنها به عنوان
یک حفاظ آهنی برای سلامت جانی انسان ها نگاه نمی کنند و طراحی های فوق العاده
بی نظیری از نرده های راه پله به جهت زیباسازی نمای داخلی خانه ها و دیزاینی
متفاوت و چشمنواز را نیز در اولویت قرار داده اند. به همین جهت است
که طراحان صنعتی امروزه رو به تولید و طراحی پلکان پیچی به شکل ها
و در قالب جنس های متفاوتی از جمله: پله مارپیچ فلزی، چوبی، شیشه ای، سنگی، استیل، آلومینیومی و
روی آورده اند که نمونه های فوق العاده شیک و بی نظیری را از این نرده ها امروزه می توان
در خانه های لوکس و مجلل به نظاره نشست که هر کدام از آن ها موجب خیرگی و شگفتی افرادی می شود که برای بار نخست پا به این منازل نهاده اند.

پله مار پیچ چوبی بسیار شیک

انواع پلکان ساده و فرفورژه

همانطور که یادآور شدیم، امروزه پلکان تنها به نوع رایج و مرسوم قدیمی خود
یعنی نرده فرفورژه پله فلزی منتهی نمی گردد؛ بلکه می توان نرده فرفورژه پله امروزی را
به صورت ها و اشکال مختلفی در منازل مسکونی خویش و یا کافی شاپ و رستوران،
تالار، فروشگاه های بزرگ و پاساژ ها و… بکار بست که علاوه بر تضمین امنیت،
زیبایی دوچندانی را به محیط اطراف خود ببخشد. بنابراین اگر قصد خرید نرده فرفورژه پله دارید،
باید اولا به این نکته واقف باشید که نرده فرفورژه پله فلزی که در گذشته به شکل ساده و بی آلایش خویش مرسوم بوده
نیز کماکان وجود دارد ولی نه به همان شکل و قالب سنتی خویش؛
بلکه در قالب و طرحی جدید که با مدل هایی که در خود در طی این سال ها دیده است،
سبب هجوم مردم به خرید نرده فرفورژه پله فلزی شده اند.
پس هنوز هم می توان از پله مار پیچ فلزی استفاده کرد با این تفاوت که طرح هایی
که در این حفاظ های آهنی امروزه در نرده فرفورژه پله کارگذاری می شود
طبیعتا با طرح ساده گذشته بسیار متفاوت و زیباتر می باشند
ضمن اینکه استحکام و امنیت این نرده ها نیز در نظر طراح لحاظ شده است تا با مقاومتی بالاتر تضمین سلامتی جان افراد گردد.
اما در صورتی که می خواهید خود را وارد یک وادی دیگری کنید
و از طرح های خود را خلاص کنید و رو به طرح های دیگری آورید،
بایستی خاطر نشان کرد که امروزه شما می توانید نرده فرفورژه پله منزل یا هر مکان پلکانی دیگری را با جنس های دیگری غیر از چوب نیز امتحان کنید
تا زیبایی خاص و منحصر به فردی به فضای اطراف خود حکمفرما سازید.

 

در زیر به معرفی برخی از این طرح ها خواهیم پرداخت:


?- نرده فرفورژه پله چوبی


از پلکان چوبی به عنوان یکی از منحصر به فردترین و بهترین پله مارپیچ می توان نام برد که شاید با شنیدن نام آن شما یاد خانه های روستایی قدیمی بیفتید که فوق العاده بانشاط و پر از طعم شیرین زندگی و سرشار از آرامش بودند. با نرده فرفورژه پله چوبی می توانید حس زیبایی وجود در طبیعت و روستاهای سرسبز و پر از نشاط و آبادانی را وارد منزل خویش کنید و با طرح های فوق العاده لاکچری و فانتزی زیبایی که به صورت کاملا مدرن و شیک طراحی و ساخته اند، بیشترین لذت و بهره را ببرید.


?-نرده فرفورژه شیشه ای


در برخی از فروشگاه ها از پلکان شیشه ای استفاده می کنند که طبیعتا می توان کاربرد آن را در مکان های دیگری نیز گسترش داد. هر چند که کاربرد نرده فرفورژه پله شیشه ای علی رغم زیبایی منحصر به فردی که دارد، برای خانواده هایی که بچه کوچک دارند چندان گزینه مناسب و مطلوبی به نظر نمی آید. ولی به طور کلی می توان از این نوع از نرده های چوبی نیز استفاده لازم را برد.


?-نرده فرفورژه استیل


از نرده فرفورژه پله استیل نیز می توانید برای تزیین دکوراسیون داخلی منزل خویش در کنار وجود امنیت بالا نیز بیشترین استفاده و بهره لازم را ببرید و به دیزاین خانه خود طرحی نو و رنگ و لعابی برجسته ببخشید.
بنابراین به طور کلی هر یک از مدل های یاد شده نرده فرفورژه پله را شما می توانید برای خانه یا پاساژ و فروشگاه های زنجیره ای خویش استفاده کنید تا در هر مکان پلکانی از وجود نرده هایی با جنس های مختلفی به جهت امنیت و آسایش و نیز زیباسازی محیط بیشترین استفاده و بهره لازم برده شود.
اصولا در هر محیط پلکانی باید بلافاصله از پله مارپیچ استفاده کرد تا امنیت را در آن مکان ها برقرار ساخت. در گذشته تنها شکل نرده آهنی و ساده مرسوم بود ولی امروزه می توان از پلکان چوبی، آلومینیومی، استیل، شیشه ای و… استفاده کرد که هر کدام از آن ها را امروزه می توان با مدل های هنری و فوق العاده زیبا و مدرنی خریداری نمود.

منظور از نرده فلزی  چیست؟

آیا میدانید که یکی از بهترین راه هایی که شما توسط آن می توانید خانه و ساختمان خود را محفوظ کنید استفاده از نرده فلزی است؟ این نوع حفاظ ها معمولا به شما کمک خواهند کرد که به آسانی هرآنچه را که نیاز است برای حفظ امنیت ساختمان خود ایجاد کنید. معمولا اینطور گفته می شود که امروزه انواع مختلفی از حفاظ ها به بازار عرضه شده است که نرده فلزی  تنها یک مدل از آن هاست. البته همچنان هم امنیت این نوع حفاظ ها نسبت به سایرین بسیار بیشتر است.

 

نرده فلزی  چیست؟

زمانی که می گوییم نرده فلزی  در واقع منظور این است که این نوع حفاظ ها از جنس آهن هستند. به همین دلیل هم اغلب به آن ها نرده فلزی  گفته می شود اما حفاظ دیوار و حفاظ پنجره نیز از جمله دیگر اسم هایی است که به نرده فلزی  نسبت می دهند. شاید تصور شما از این نوع حفاظ ها این است که یک تکه آهن که به یک شکل خاصی طراحی شده است روی دیوار و یا پنجره خانه شما قرار خواهد گرفت اما اینطور نیست و در واقع زمانی که شما از این حفاظ ها استفاده می کنید می توانید آن ها را با اشکال مشخصی برای استفاده انتخاب کنید که زیبایی نمای ساختمان شما را نیز حفظ خواهند کرد. در این بخش می خواهیم شما را با انواع نرده فلزی  آشنا کنیم.

 

نرده آهنی  چیست؟

آیا شما هم میدانید که یکی از راه هایی که میتواند توسط آن دیوارها و همچنین منازل خود را از ورود غیرمجاز حفظ کنید، نرده آهنی  است.  نرده های حفاظ در واقع باعث می شوند که شما بتوانید امنیت خانه خود را حفظ کنید. شاید تصور کنید که این کار راحت است اما در واقع نصب نرده آهنی  یکی از کارهایی است که باید با دقت تمام انجام شود. البته دقت داشته باشید که موقع انتخاب نرده آهنی  و همچنین نصب آن باید به چه نکاتی دقت کنید.

 

عوامل مؤثر بر انتخاب نوع نرده آهنی

انتخاب حفاظ دیوار در واقع شامل نکات بسیاری می شود. زمانی که شما میخواهید یک حفاظ را انتخاب کنید باید بدانید که در واقع باید پول بسیاری خرج کنید تا بتوانید امنیت را تا حد زیادی برآورده کنید. هرچقدر هم که شما هزینه های بیشتری را برای حفاظ در نظر بگیرید انتخاب شما نیز متنوع تر خواهد شد. البته باید بدانید که هزینه های اضافی هم خوب نخواهد بود. در این بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نوع نرده آهنی  آشنا کنیم.

کاربری حفاظ هم بسیار مهم است. شما باید امنیت نرده آهنی  را حفظ کنید. باید در این زمینه انتخاب های خود را به دقت بررسی کنید. ارتفاع و همچنین پیچیدگی هایی که در این زمینه وجود دارد به شما اجازه خواهد داد که کار خرید و فروش نرده آهنی  را به آسانی انجام دهید. اگر شما حتی در یک محل امن هم در وسط شهر زندگی کنید دست شما باز است که حفاظ های ساده ای مانند حفاظ های سرنیزه ای استفاده کنید.

اگر شما در خارج از شهر زندگی می کنید، نرده آهنی  می تواند شامل شاخ گوزن و یا نیزاری می شود. شما همچنین می توانید از حفاظ های سنگین استفاده کنید.

 

نرده آهنی  بسته به چه عواملی است؟

در واقع زمانی که شما میخواهید نرده آهنی  را خریداری کنید مانند بخش های دیگر باید به سلیقه مالک این است که باید به آن دقت کنید و در واقع حفاظ های دیواری برای زیباتر کردن ساختمان مورد استفاده قرار می گیرند پس باید به ویژگی های مختلف آن دقت کنید.

 

ویژگیهای نرده آهنی

شما باید در حین خرید نرده آهنی دیوار به نکته ها و ویژگی های این نوع حفاظ ها هم مشخص کنید. ویژگی های مختلف از جمله موارد زیر می توانند در خرید نرده آهنی  حائز اهمیت باشند.

جنس حفاظ یکی از مهم ترین موارد در انتخاب نرده آهنی  است.

همانطور که گفتیم تقریبا همه حفاظ هایی که در شهر وجود دارند از جنس فولاد و یا آهن هستند. آنچه که باید بدان دقت کنید این است که علاوه بر جنس حفاظ، ارتفاع حفاظ هم میتوانید متفاوت باشد اما معمولا نرده آهنی  با ارتفاع بین یک متر تا یک متر و نیم ساخته می شود. ارتفاع در واقع از جمله مهمترین بخش هایی است که روی قیمت حفاظ ها اثر گذار خواهد بود. ضمن اینکه شما میتوانید ارتفاع های مختلفی را انتخاب کنید این نکته هم حائز اهمیت است که ارتفاع باید به گونه ای باشد که امنیت ساختمان را حفظ کند.

 

تراکم و نوع حفاظ آهنی

تراکم حفاظ در واقع با استفاده از میله دردهای عمودی در هر متر متفاوت است. هرچقدر که تراکم بالاتر باشد میله های عمودی به هم نزدیک تر خواهد بود. تراکم پایین به معنی فاصله بیشتر میله ها خواهد بود. هرچقدر که تراکم کمتر باشد، هزینه های مربوط به ساخت حفاظ هم پایین تر خواهد بود. تراکم این نوع حفاظ ها باعث امنیت بسیار بیشتر خواهد شد و زیبایی زیادی هم خواهد بود. نرده آهنی  به انواع مختلفی تقسیم بندی می شود که از جمله آنها می توان به طرح های سرنیزه ای، شاخ گوزنی و همچنین بوته ای، نیزاری و لیلیوم است.

 

 نرده آهنی  شاخ گوزنی


یکی از رایج ترین انواع حفاظ هایی که مورد استفاده قرار می گیرد حفاظ شاخ گوزنی است. این نوع نرده ها در واقع به دلیل شباهت زیادی که به شاخ گوزن دارند به این نام شهرت یافته اند. هزینه این نوع نرده ها نسبت به سایر نرده ها بالاتر است. هرچند که برای این محصولات در واقع محدوده قیمت مشخصی وجود ندارد و می توان گفت که قیمت نرده ها به تعداد شاخه، عرض و ارتفاع آنها بستگی دارد. این نوع نرده آهنی  معمولا مزیت های بسیاری دارد که از جمله آنها میتوان به امنیت بالای آن ها اشاره کرد. عبور از بالای این حفاظ ها تقریبا غیرممکن است و میتوان گفت که خمکاری های که رو به بیرون است و همچنین در جهت های مختلف قابل استفاده خواهند بود. همانطور که گفتیم زیبایی های این نوع از حفاظ ها در واقع از بزرگترین مزیت های آن هاست. مزیتی که شما میتوانید با رنگ آمیزی های زیبا آن را دو چندان کنید.

 

نرده آهنی  سرنیزه ای


یکی از انواع نرده آهنی ، حفاظ سرنیزه ای است. این نوع حفاظ ها متشکل از میله های عمودی است. حفاظ سرنیزه ای اما یکی از انواع نوستالژیک حفاظ ها به شمار می آید که همه ما آنها را میشناسیم. همچنان می توان گفت که مشتری های پروپا قرصی هم وجود دارد. این محصول های حفاظتی اما برای کاربران به انواع مختلف ساخته خواهد شد. این محصول حفاظتی در اندازه های مختلفی ساخته می شوند که از جمله آنها میتوان به ارتفاع 100 متری، 120 متری و همچنین 150 متری اشاره کرد.

 

 نرده نرده آهنی  ساده


نرده دیوار حفاظ ساده هم یکی از انواعی است که باید آن را مورد استفاده قرار دهید. از جمله مدل های بسیار کاربردی هم در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد که در مدل های یک طرفه، دو طرفه و سه طرفه تولید خواهد شد. تمامی افرادی که در اینجا برای شما می سازند، مدلهایی که در این زمینه وجود دارد، از طراحی های ساده برخوردار هستند. همانطور که میدانید انواع قدیمی ترین از این نرده ها نیز وجود دارد که میله هایی عمود بودند که سر آن به یک تیغه سرنیزه ای ختم خواهد شد.

استفاده از این نوع حفاظ ها در انواع دیوارها مورد نیاز است تا بتوان در این زمینه امنیت را ایجاد کرد. اگر شما هم میخواهید نرده آهنی  را خریداری کنید بهتر است از مکان های معتبر در این زمینه استفاده کنید تا خرید امنی را داشته باشید.

 

1. حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی یا نرده حفاظ های طرح جدید برای دیوار چیست؟

 

???نوعی نرده حفاظ دزدگیر روی دیوار می باشد که ازکنارهم قرارگرفتن میلگردهایی باسایز 10 میلی متر تشکیل شده است وایده ساخت آن برگرفته از بوته های خار دار می باشد که بصورت نامنظم بطور ذاتی محافظت راانجام می دهند. درحفاظ بوته خاری یاحفاظ بوته ای نیز باقرارگیری میلگردهایی باابعاد مختلف، نقش محافظی دربرابر ورود سارقین وحیوانات به داخل منزل رادارند ودرصورت تلاش فردبرای عبور،سبب رسیدن آسیب به آن فرد می شود.


2. فرق بین حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی حفاظ سازه   درچه چیزی است؟

 

???حفاظ شاخ گوزنی دارای شاخه های مرتب وباالگوی تکرارشونده می باشد درحالیکه حفاظ بوته ای ازالگوی ثابتی پیروی نمیکند و دقیقا مانند بوته های خار،حالتی تو درتو دارند.


3. آیا نرده آهنی بوته ای یا نرده آهنی شاخ گوزنی امنیت رابطور کامل برقرارمی کند؟

 

???تمامی حفاظ های تولیدشده درصنایع فلزی حفاظ سازه   ،تضمین کننده امنیت می باشند.جوش هاتحت 2 طرف می باشد.نحوه نصب حفاظ هانیز بابهترین کیفیت ممکن انجام می شود.


4. قیمت های حفاظ نرده آهنی روی دیوار؟

 

.?? قیمت حفاظ های طرح بوته از متری 80 هزار تا 220 هزار تومان می باشد.


5. چه فاکتورهایی در تعیین قیمت حفاظ بوته ای نقش دارد؟

 

??? ازفاکتورهای م?ثر بر قیمت حفاظ بوته ای می توان به عوامل ارتفاع،تراکم،نوع رنگ و نوع جوش اشاره کرد


6. آیا تنوع رنگی برای رنگ آمیزی وجود دارد؟

 

???تمامی محصولات صنایع فلزی حفاظ سازه   ازجمله حفاظ های روی دیوار، قابل اجرادر رنگ های مختلف می باشد. پرفروش ترین رنگ هاعبارت اند از:مشکی، سفید، کرم و قهوه ای. مشتریان می توانند بنا بر سلیقه خود و همرنگ با نمای ساختمان یا دیوارهای خانه و درب ، رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنند.


7. چه ارتفاعی از حفاظ طرح بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی مناسب تراست؟

 

???ارتفاع حفاظ ها بسته به ارتفاع دیوارهای آپارتمان متفاوت است. حفاظ های 50 سانتی متری فقط برای دیوارهایی باارتفاع 3 متر و بالاتر مناسب است وبرای دیوارهای دیگر حفاظ 90 سانتی متر به بالا مناسب می باشد. برای آسودگی خیال می توانید ازارتفاع های بالاتراستفاده کنید البته توجه داشته که بهتراست تاکید روی ارتفاع و تراکم موازات هم انجام شود.


8. نحوه نصب نرده حفاظ چگونه است؟ آیا نصب آن نیاز به متخصص دارد؟

 

???اگرسطح کار جزو 87 درصد معمول باشد، نصب حفاظ روی دیوار با آموزش درست دیگر نیاز به یک نصاب ندارد. اما اگر جزو حالت های خاص باشد، بهتراست ازمتخصصین حفاظ حفاظ سازه   دراین زمینه بهره گرفته شود تا نتیجه ایده آل ترباشد.


9. شرایط بازدید رایگان چیست؟

 

??? درحال حاضربازدید رایگان درتهران ، کرج و اطراف آن می باشد. برای درخواست بازدید رایگان همواره می توانید ازساعت 9 صبح تا 8 بعدازظهر با شماره های شرکت صنایع فلزی حفاظ سازه   تماس حاصل فرمایید..مسئولین پس ازثبت وقت شما، بسته به تعداد افراد منتظر در لیست بازدید، برای پروژه شما یک ساعت مشخص در همان روز یا روز بعد آن تعیین میکنند و چند ساعت قبل برای انجام هماهنگی های لازم، باشما تماس خواهند گرفت.
اگردر شهرهای دیگر مانند رامسر ، انزلی ، گرگان ، بوشهر ، یزد ، اصفهان ، شیراز و ... هستید ، می توانید با ارسال عکس هایی از پروژه خود ، ازمشاورین ما اطلاعات دریافت کنید.


10. نحوه سفارش نرده حفاظ در صنایع فلزی حفاظ سازه   چگونه است؟

 

???برای سفارش تمامی محصولات پس ازمشاوره یا بازدید رایگان و تعیین متراژ دقیق پروژه، ارتفاع حفاظ، تراکم حفاظ ، جنس ونوع رنگ ونوع جوش، هزینه ها محاسبه می شود و بصورت یک فاکتور برای شما ارسال می شود. فاکتورها ازطریق شبکه های اجتماعی وفکس ارسال می شوند. پس ازتایید فاکتورتوسط کارفرما و واریز 30% از هزینه کل،ساخت حفاظ شروع می شود وبسته به متراژ پروژه درحد معمول تا 4 روز کاری آماده می شود.


11. اگردرشهرهایی بجز تهران باشیم چگونه خرید کنیم؟

 

???امکان بازدید رایگان وجود ندارد و کارفرما خود باید متراژ کار را اندازه بگیرد. اما همانطورکه گفته شد ،می توانید با ارسال تصاویراز پروژه، برای انتخاب بهتر ازمشاورین صنایع فلزی حفاظ سازه   کمک بگیرید.


12. نحوه حمل وبارگیری حفاظ به چه صورت می باشد؟

 

???بارگیری حفاظ هابسته به متراژ کارمتفاوت است. ازوانت بار یا کامیون متفاوت است.
تاحد ممکن سعی می شود که حفاظ هارا بصورت مرتب چید تا جای کمتری رابگیرند.


13. منظوراز تراکم حفاظ های روی دیوار از جمله حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی چیست؟

 

???تراکم حفاظ های روی دیوارازجمله حفاظ بوته ای ، به معنی تعداد ردیف های اصلی و فرعی کارشده در یک هرشاخه از حفاظ می باشد. مقدارتراکم به دوصورت شمارش می شود.


1. برحسب شاخه های اصلی که با چهار تراکم 8 ، 10 ، 12 و 15 ردیف معرفی می شود
2. برحسب شاخه های فرعی که با چهار تراکم 16 ، 20 ، 24 و 28 ردیف معرفی می شود
معمولا تعداد شاخه های اصلی را مبنای تراکم در نظر می گیرند.


14. زمان تحویل از شروع سفارش چند روزه است؟

 

???.زمان تحویل حفاظ پس ازتایید پیش فاکتور برای متراژهای معمول 3 الی 4 روز کاری می باشد. درمتراژهای بالا ممکن است این زمان طولانی تر باشد


15. آیا این حفاظ ها خدمات پس ازفروش دارد؟

 

???.صنایع فلزی حفاظ سازه   براین باوراست که رضایت مشتری مهمترین عامل برای پیشرفت کسب وکاراست.ازاین رو تمامی محصولات خود را با حداکثرکیفیت ممکن ارائه می کند. ازاین رو مشتری می تواند قبل ازسفارش نمونه را از نزدیک مشاهده کند تا با خیال آسوده خریداری نماید.
این مجموعه ضامن کیفیت محصولات وخدمات خود می باشد.


16. حفاظ ها با چه کیفیتی ارائه می شود؟

 

???حفاظ تولید شده در صنایع فلزی حفاظ سازه   با میلگرد درجه یک سایز 10، جوش دورو، رنگ پودری الکترواستاتیک تیزکاری گیوتینی ارائه می شود.


17. مشاوره رایگان خرید نرده حفاظ به چه صورت است؟

 

???مشاوره به دوصورت انجام می شود:
1. مشاوره حضوری : هنگام بازدید رایگان، کارشناسان تمامی مشاوره های لازم را ارائه می دهد.
2. مشاوره تلفنی:با شماره 09123649705 تماس گرفته


18. چگونه می توان لیست قیمت حفاظ ها را دریافت کرد؟

 

برای دریافت لیست قیمت ها همواره می توانید باارسال پیام در واتس اپ به شماره 09123649705 اقدام نمایید.


19. عرض نرده حفاظ دیوار ساختمان چقدر است؟

 

عرض حفاظ ها با توجه به ارتفاع آن ها بین 35 سانتی متر تا 75 سانتی متر متغیر است.


20. هزینه نصب حفاظ چقدر است؟

 

هزینه نصب حفاظ به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله متراژ کار، ارتفاع دیوار، پستی و بلندی های آن، شیب دار بودن، دیوار لغاز و... با این تفاسیر قیمت بین 10 تا 30 هزارتومان متغیر می باشد


21. حفاظ درچه ارتفاع هایی تولید می شود؟

 

در ارتفاع های 50 ، 60 ، 70 ، 80 ، 90 ، 100 ، 110 ، 120 ، 130 ، 140 و 150 سانتی متر تولید می شوند . ارتفاع های دیگر نیز بنا به رخواست مشتری انجام خواهد شد.


22. نحوه پرداخت وجه برای خرید محصولات چگونه است؟

 

بعد از محاسبه قیمت نرده حفاظ وخدمات، فاکتوری برای شما ارسال می شود .30 درصد از مبلغ فاکتور را به عنوان پیش پرداخت به شماره حساب هایی که دراختیارتان گذاشته می شود واریز می کنید و 70 درصد مابقی نیز هنگام نصب تسویه می شود.

منبع: حفاظ ساختمان

 

معرفی کتاب چیزهای تیز

رمان چیزهای تیز اثر گیلیان فلین، نویسنده‌ی آمریکایی، است که در سال ???? روانه‌ی بازار شد. کتاب چیزهای تیز را می‌توان در دسته‌ی آثار داستانی، رازآلود و هیجانی قرارداد. گیلیان فلین در رمان خود به روایت داستان کمیل پریکر می‌نشیند. کمیل روزنامه‌نگاری است که باید به شهر زادگاهش بازگردد تا از چند قتل زنجیره‌ای وحشیانه گزارش تهیه کند. برگردان فارسی رمان چیزهای تیز اثر گیلیان فلین به ترجمه‌ی مهدی فیاضی کیا و به همت انتشارات چترنگ در اختیار علاقه‌مندان قرارگرفته است.

در ادامه درباره‌ی این اثر بیشتر می‌خوانیم.

خلاصه‌ی داستان

کمیل پریکر خبرنگار جوانی است اهل شیکاگو،‌ با گذشته‌ای پرماجرا. آن هنگام که خبر گم‌شدن دومین دختر نیز در شهر زادگاهش می‌رسد، رئیس او که برایش مانند پدر است کمیل را می‌فرستد تا گزارشی از این ماجرا تهیه کند. چه کسی می‌گوید نمی‌توانید یک‌بار دیگر به شهر خودتان برگردید؟ اما سؤال اصلی آن است که آیا کمیل واقعاً می‌خواهد به آنجا بازگردد؟ بودنش در شیکاگو به‌جای پودانک دلیلی دارد و خطری که از جانب گذشته و آشفتگی روانی‌اش تهدیدش می‌کند، کم از خطری نیست که از جانب آن قاتل زنجیره‌ای متوجه اوست.

 کمتر از یک سال پیش جنازه‌ی حلق‌آویز دختری با دندان‌های کشیده‌شده پیدا شد. حال نیز دختر دیگری در همان سن‌و‌سال گم‌شده و محلی‌ها نگران‌اند همان بلا سر او آمده باشد. کمی بعد، جنازه‌ی او نیز در فاصله‌ی اندک میان دو ساختمان پیدا می‌شود و همه می‌دانند که این تازه اول ماجراست.

 کمیل باید در شهر بگردد و سعی کند به کمک کارآگاهی که از کانزاس برای کمک فرستاده‌اند، هر اطلاعاتی که می‌تواند از مردم یا کلانتر یک‌دنده‌ی شهر بگیرد. با خانواده‌ی قربانیان ملاقات می‌کند و خوشبختانه یا بدبختانه، مجبور می‌شود با هم‌کلاسی‌های سابقش نیز دیدار داشته باشد.

 بزرگ‌ترین ارتباط کمیل با آن شهرْ خانه‌ی پدری‌اش است؛ خانه‌ای که حالا پدر، مادر ناتنی و ناخواهری‌‌اش آنجا زندگی می‌کنند. همه‌ی ما می‌دانیم زمان‌هایی که به خانه‌ی پدر و مادرمان بازمی‌گردیم چه رفتاری پیدا می‌کنیم. خیال می‌کنیم دوباره کودک هستیم و منتظر توجه و مراقبت از سوی آن‌هاییم. داستان کمیل اما… بگذارید بگویم پر از کمبود است و برخی زخم‌های آدم انگار هیچ‌گاه قرار نیست بهبود یابند.

داستانی جذاب پر از شخصیت‌های نچسب

 پیش‌ازاین اثر، رمان دختر گمشده نیز از گیلیان فلین سروصدای زیادی کرد. اگر طرفدار قلم او باشید و آثارش را دنبال کنید، می‌دانید که هر جا اسم گیلیان فلین بیاید باید منتظر چند شخصیت نچسب و دوست‌نداشتنی در کتابش نیز باشیم. فلین استاد خلق چنین شخصیت‌هایی است و کاری می‌کند خواننده در هر صفحه هزار بار خدا را بابت خانواده و دوستان عزیز و مهربانی که دارد شکر کند. اگر هوس کرده‌اید شاهد جنجالی خانوادگی باشید که آشفته‌تان کند، کتاب چیزهای تیز گیلیان فلین را بخوانید!

شخصیت‌محور، طرح داستان غیرقابل‌پیش‌بینی و پایانی خوب

 طرح داستان در کتاب چیزهای تیز پر است از چرخش‌هایی که خواننده شاید نتواند کاملاً پیش‌بینی‌اش کند اما خیلی هم دور از ذهن نیستند. این اما دلیلی بر خوب نبودن آن چرخش‌ها نیست. یکی از مشخصه‌های کتابی خوب، داشتن پایانی خوب است و یک پایان خوب، پایانی است که با عقل و کلیت داستان جور دربیاید و منطقی باشد. کتاب چیزهای تیز از این نظر هیچ‌چیز کم ندارد.

 اما این کتاب بیشتر از داشتن طرحی جذاب و پایانی معقول، به‌شدت شخصیت‌محور است. کتاب چیزهایی تیز تماماً درباره‌ی شخصیت‌هایی است که چندان هم به دل مخاطب نمی‌نشینند. شخصیت اصلی، کمیل، اما متفاوت است؛ کاراکتر پیچیده‌ای دارد و با موضوعات و مشکلات پیچیده نیز سروکار دارد.

 زمانی که درباره‌ی خانواده و گذشته‌ای که او از آن می‌آید بخوانید، همه‌چیز برایتان روشن می‌شود. شاید با برخی تصمیماتش موافق نباشید و برخی رفتارهایش را تائید نکنید اما در مقایسه با دیگران، او را بیشتر دوست خواهید داشت.

کتابی برای رمان‌خوان‌های غیور با اعصاب قوی!

گرچه این رمان آن‌قدر خوب و جذاب است که شاید بخواهید به هرکسی پیشنهادش دهید، باید بگویم این کار درست نیست. به چند دلیل؛ اولین و واضح‌ترین دلیل آنکه برخی افراد شاید تحمل این اندازه تاریکی و خونریزی که نویسنده به داستانش می‌افزاید نداشته باشند.

بسیار زیادند داستان‌های کارآگاهی و رازآلودی که عادی‌اند و خوانندگان عادی را وارد کشمکش با ضدقهرمانی می‌کنند که تا حدودی غیرعادی و گاهی حتی یک روانی تمام‌عیار است. اینجا اما قهرمان داستان جدای از اوضاع نابسامانی که درگیرش شده، خودْ شخصیتی پر‌حاشیه و آشفته است.

در متن داستان شرح دقیق خود‌آزاری،‌ مصرف مواد مخدر و حیوان‌آزاری آمده است. مرگ و وحشت موضوعاتی هستند که نویسنده از بی‌پرده‌گویی درباره‌شان ابایی ندارد. روابط میان افراد دوپهلو و نیشدار است و گفتنی بخواهیم انسان‌های شاد و خوشبخت را مضحکه قرار دهیم.

به این دلایل مطالعه‌ی کتاب چیزهای تیز به خوانندگانی که دنبال پایانی خوش‌وخرم و داستانی پر از امید و وعده‌ی آینده‌ای بهتر هستند، پیشنهاد نمی‌شود.

سریالی با اقتباس از کتاب

کتاب چیزهای تیز چنان داستان تأثیرگذاری دارد که در سال ???? سریالی کوتاه در هشت قسمت با اقتباس از آن تولید و از شبکه‌ی اچ‌ بی ‌او پخش شد و موفقیت‌های بسیاری کسب کرد. این زنجیره توانست جایزه‌ی گلدن‌گلوب را برای بهترین نقش مکمل زن و بهترین سریال کوتاه از آن خود کند.

برشی از کتاب

«گاهی فکر می‌کنم بیماری درون هر زنی است و تنها منتظر لحظه‌ی مناسب است تا خود را نشان دهد. در تمام عمرم زن‌های بیمار بسیاری را می‌شناختم. زنانی با دردهای مزمن و بیماری‌هایی همیشگی. زنانی با شرایط خاص. مردها نیز حتماً استخوان‌درد و کمر‌درد را تجربه می‌کنند؛ شاید لازم باشد یکی دو بار زیر تیغ جراحی بروند، لوزه‌ای را دربیاورند، پروتز براقی را جای استخوانشان کار بگذارند. زن‌ها اما تحلیل می‌روند.»

سخن آخر

چیزهای تیز به لحاظ روان‌شناختی تاریک و آزاردهنده است و مخاطب را آشفته می‌کند. در کل اما آن را شاید بتوان یک سروگردن بالاتر از جاهای تاریک و یک پله پایین‌تر از دختر گمشده ارزیابی کرد. کتاب جاهای تاریک شبیه به هیچ کتاب دیگری نیست؛ سرد، تاریک و فراموش‌نشدنی است و خواننده را با خود به سفر می‌برد. اگر علاقه‌مند به مطالعه‌ی رمان چیزهای تیز اثر گیلیان فلین هستید، همین حالا می‌توانید آن را از وب‌سایت کاواک خریداری نمایید.

خرید کتاب چیزهای تیز از کاواک

ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانیم؟


 

ماه رمضان امسال را با کرونا چطور بگذرانیم؟

 

چرا باید در ماه رمضان امسال بیشتر مواطب خودمون باشیم؟ و بیشتر دنبال تامین ویتامین بدن خودمون باشیم؟ در این مقاله سعی میشود در این باره بیشتر توضیح میدهیم؟ از مواد چربی که در وعده‌های غذایی ماه رمضان مفید است می‌توان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه‌های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها از جمله مفز گردو، بادام، دانه‌های سویا و‌ دانه‌هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان، تخم آفتابگردان، و انواع کره و روغن‌های حیوانی اشاره کرد.

رمضان نهمین ماه قمری است که بین شعبان وشوال فرار گرفته است. در قرآن کریم ازماه رمضان در آیه ی شریف ی شهرالرمضان الذی انزل فیه القران هدی الناس ذکرشده است. ماه رمضان امسال احتمالا کمی سخت تر از سالهای پیش خواهد گذشت؛ زیرا غلاوه بر تحمل گرسنگی و تشنگی، باید موارد بهداشتی را نیز برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا رعایت کنیم. علاوه بر این مورد، باید اصول تغذیه

kdjy_w6.jpg

ای خود را به گونه ای تنظیم کنیم که باعث تضعیف قوت و ایمنی بدن نشود.

از بین ? وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود ( سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهاد‌های آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دین اسلام برمسلمان است مگراینکه کسی بیمار ویامسافرباشد که روزه براوواجب نیست.ازفضیلت های ماه رمضان شب های قدراست که خداوند ازاین شب ها به عنوان تعیین کننده ی سرنوشت یادکرده است. برای مطالعه بیشتر درباره ویتامین ها و اشپزی میتوانید به وبسایت مجله اکالا مراجعه کنید.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار برای تقدیرهرکاری نازل میشوند. یکی دیگر از مواردی که در احادیث ذکر شده است، در خصوص افطاری و دعوت شدن به سفره مهمانی خداوند است. با توجه به این که به مدت ? ماه نیاز است افطاری های متنوع درست کنیم، ممکن است با این سوال برخورد کنیم که " افطاری چه درست کنیم؟" برای پاسخ به این سوال میتوانید از ایده‌های متنوع افطاری اکالا بلاگ استفاده کنید و برای شام و دسرهای مناسب ماه رمضان ایده بگیرید.

فواید وفضایل روزه گرفتن

روزه گرفتن باعث تقویت تقوا وپرهیزکاری، مانع عذاب های دنیوی واخروی، آرامش روح وجسم، مانع از نفوذ شیطان براعمال انسان، برابربودن فقیر وثروتمند میشود. در ماه رمضان علاوه بر روزه گرفتن اعمال مستحبی دیگری وجود داردکه از آنها میتوان به تلاوت قرآن کریم خواندن ادعیه وهم چنین افطاری دادن اشاره کرد. این ماه پرخیر و برکت که ماه مهمانی خداست، مسلمانان با روزه گرفتن ودوری از گناهان خودرا به پروردگار نزدیکتر میکنند.

تغذیه درماه رمضان بسیارمهم است

ماه رمضان دارای سه وعده سحری، افطاری وشام میباشدو در این مقاله با ما همراه باشید تاشمارا با این موضوع که از چه موادغذایی در ایام های ماه رمضان استفاده کنیم آشناسازیم. اکنون که به رسیدن روزهای رمضان نزدیک هستیم با توجه به شرایط آب وهوایی و مراقبت های کرونایی، این سوال برای روزه داران پیش می اید که مصرف چه غذاهایی علاوه برتامین سلامتی مانع ازتشنگی زود رس میشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های جسمانی را چگونه فراهم کنند؟ برای حفظ سلامتی کامل خود در این ایام باید از وجود املاح، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین های ضروری در رژیم غذایی روزه مطلع باشید.

کنترل مواد ورودی به بدن در هنگام روزه داری دارای اهمیت بالایی است. مصرف افطار به همراه شام برای سلامت توصیه میشود. بهتراست ? وعده ی غذایی سحری، افطاری وشام را داشته باشیم و در هر وعده‌ی غذایی از خوردن میوه وسبزیجات غافل نشویم. البته باید توجه داشته باشیم که شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و.. بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است.

مصرف نشاسته در وعده ی افطار وسحر

مصرف نشاسته اولین توصیه برای غذای مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست . برای استفاده از غذاهای نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به دلیل دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ،فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند.از برنج میتوان برای تهیه ی دسرهایی چون فرنی، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادویه های طعم دهنده ای مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم برای تهیه حلیم واز جو برای انواع آشها وسوپ ها میتوان استفاده کرد.

مصرف پروتین در وعده ی افطار وسحر

پروتین دومین ماده‌ی غذایی است که درماه رمضان به ویزه در وعده ی سحربایدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتینی با ساختار ویژه ی خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سیری بلند مدت کمک میکند. در وعده ی سحر بهتر است ازمواد مغذی که برای کبد ومعده مفید است، استفاده کنیم. مواد غذایی که حاوی زعفران، کمی کشمش، خلال هایی مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بیشتری دربدن میشوند بهره مند شوید.با کنترل و بالا نگه داشتن میزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسیدن سطح خون در طول روز کمک میکند.مغزها سرشار از پروتین هستند. انواع لبنیات وصیفی جات منابع غنی از پروتین میباشد.

مصرف چربی در ماه رمضان

ازمواد چربی که در وعده های غذایی ماه رمضان مفید است میتوان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه های سویا ودانه هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن های حیوانی اشاره کرد.

پیش غذاهای مخصوص افطار

آش آبغوره، سوپ جوسفید، آش رشته، آش شله قلم کار، آش کشک،آش ماست، حلیم بادمجان، آش شیرو سالاداندونزی از پیشغذاهای مناسب و کباب تابه ای، حلیم ، گوشت ولوبیا، باقلوای گوشت، کوکوی اسفنجاج، بادمجان باسس ماست، استیک در وعده ی افطار سروشود. باید تمام مواد در سبد غذایی مصرفی ماه رمضان شما باشد.

نوشیدنی و دسرهای مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شیر، شربت توت فرنگی، لیموناد نعنایی، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبی از جمله نوشیدنی های هستند که به رفع عطش و باقی ماندن آب در بدن کمک میکنند.بامیه، زولوبیا، حلوای زنجبیلی، حلوای گل سرخ، فرنی پرتقالی از دسرهایی هستند که در سفره افطاری مرسوم هستند. در سال های پیش که نگرانی از بایت ویروس کرونا وجود نداشت، این موارد به صورت آماده خریداری میشدند. ولی اکنون باید با توجه به دستورهای آشپزی بسیاری از آنها را درست کنیم. طرز تهیه بامیه در مجله اکالا با توضیحات و بیان نکته های مهم هر مرحله و عکس های مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن میتوانید در خانه بامیه ای درست کنید که کسی نتواند فرق آن را با بامیه‌های آماده قنادی تشخیص دهد.

غذاهای مخصوص سحری

وعده سحر را اصلا دست کم نگیرید. خورشت قیمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولی، کباب تابه ای انتخاب های خوبی هستند. از سیزیجات تازه و مایعات هم غافل نشوید؛ سبزی جات به خاطر فیبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگی افراد روزه دار درطول روزمیشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنین تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن میشود.

امیدواریم که با دستورالعمل‌های بالا بتوانید ماه رمضان خوبی را بگذرانید که سرشار از سلامتی و تندرستی باشد. فراموش نکنید شرایط پیش آمده ممکن است خیلی از افراد را از روزه گرفتن منع کند! حتما درباره این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

l5wt_h.jpg
بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir